周一

主食

白米饭+香蕉

1-3年级：大米60g，香蕉30g

/

4-6年级：大米70g，香蕉30g

/

小荤

土豆牛肉

牛肉

70

土豆

50

小荤

莴苣炒蛋

鸡蛋

30

莴苣

70

素菜

韭菜绿豆芽

韭菜

20

绿豆芽

65

汤

番茄鸡蛋汤

鸡蛋

8

番茄

30

调味品

油10g、盐2.5g、酱油3g

周二

主食

红豆饭+南瓜

1-3年级：大米60g，红豆5.8g，南瓜30g

/

4-6年级：大米70g，红豆6.8g，南瓜30g

/

大荤

小鸡炖香菇

鸡

110

香菇

20

小荤

肉丝茄子豇豆

肉丝

30

豇豆

20

茄子

70

素菜

大白菜油面筋

白菜

90

油面筋

7.5

汤

金针菇鸡蛋汤

金针菇

20

鸡蛋

10

调味品

油10g、盐2.5g、酱油3g

周三

主食

小米饭+玉米棒

1-3年级：大米60g，小米5.8g，玉米棒30g

/

4-6年级：大米70g，小米6.8g，玉米棒30g

/

大荤

糖醋排骨

排骨

110

小荤

佛手瓜炒鸡丁

佛手瓜

70

鸡丁

30

素菜

青椒海带丝

青椒

10

海带丝

75

汤

冬瓜鹌鹑蛋汤

冬瓜

25

鹌鹑蛋

10

调味品

油10g、盐2.5g、酱油3g

周四

主食

黑米饭＋手剥橙子

1-3年级：大米60g，黑米5.8g，橙子30g

/

4-6年级：大米70g，黑米6.8g，橙子30g

/

大荤

椒盐大虾

虾

85

小荤

番茄炒蛋

鸡蛋

30

番茄

75

素菜

香菇青菜

香菇

10

青菜

90

汤

南瓜银耳红枣

南瓜

30

银耳

2

红枣

3

调味品

油10g、盐2.5g、酱油3g

周五

主食

白米饭+牛奶

1-3年级：大米60g，牛奶30g

/

4-6年级：大米70g，牛奶30g

/

大荤

肉烧素鸡

肉

80

素鸡

30

小荤

肉丝雪菜豆腐

雪菜

15

豆腐

78

肉丝

30

素菜

青椒土豆丝

青椒

10

土豆

75

汤

冬瓜排骨汤

冬瓜

30

排骨

30

调味品

油10g、盐2.5g、酱油3g

周一

主食

小米饭+圣女果

1-3年级：大米60g，小米5.8g，圣女果30g

/

4-6年级：大米70g，小米6.8g，圣女果30g

/

大荤

椒盐仔排

仔排

130

小荤

香葱炖蛋

葱

2

鸡蛋

60

素菜

卷心菜炒粉丝

卷心菜

85

粉丝

15

汤

鸭血豆腐汤

豆腐

25

鸭血

15

调味品

油10g、盐2.5g、酱油3g

周二

主食

白米饭+玉米棒

1-3年级：大米60g，玉米棒30g

/

4-6年级：大米70g，玉米棒30g

/

大荤

鲜鸭块煨萝卜

鸭块

90

萝卜

50

小荤

番茄炒蛋

番茄

75

鸡蛋

30

素菜

蒜泥菠菜

菠菜

90

汤

紫菜蛋汤

紫菜

5

鸡蛋

15

调味品

油10g、盐2.5g、酱油3g

周三

主食

黑米饭+蛋糕

1-3年级：大米60g，黑米5.8g，蛋糕30g

/

4-6年级：大米70g，黑米6.8g，蛋糕30g

/

大荤

牛仔骨

牛仔骨

120

小荤

肉丝青椒

香干胡萝卜丝

肉丝

30

青椒

10

香干

50

胡萝卜丝

5

素菜

蚝油生菜

生菜

9

汤

冬瓜肉丝汤

肉丝

10

冬瓜

30

调味品

油10g、盐2.5g、酱油3g

周四

主食

玉米饭+牛奶

1-3年级：大米60g，玉米5.8g，牛奶30g

/

4-6年级：大米70g，玉米6.8g，牛奶30g

/

大荤

雪菜蒸鸡腿

鸡腿

140

雪菜

15

小荤

肉片青红椒花菜

肉片

30

青椒

5

红椒

3

花菜

75

素菜

青菜木耳

木耳

5

青菜

90

汤

番茄鸡蛋汤

番茄

30

鸡蛋

15

调味品

油10g、盐2.5g、酱油3g

周五

主食

白米饭+香蕉

1-3年级：大米60g，香蕉30g

/

4-6年级：大米70g，香蕉30g

/

大荤

盐水基围虾

虾

85

小荤

黄瓜炒虾仁

黄瓜

75

虾仁

30

素菜

土豆胡萝卜

青椒丝

土豆

75

胡萝卜

5

青椒丝

5

汤

排骨白萝卜汤

排骨

30

白萝卜

30

调味品

油10g、盐2.5g、酱油3g