周日

主食

小米饭+水果

1-3年级：大米60g，小米5.8g，水果30g

/

4-6年级：大米70g，小米6.8g，水果30g

/

大荤

红烧鸡块

鸡块

80

小荤

杏鲍菇炒方腿

杏鲍菇

60

方腿

30

素菜

青椒藕片

青椒

10

藕片

90

汤

紫菜蛋汤

紫菜

15

鸡蛋

10

调味品

油10g、盐2.5g、酱油3g

周一

主食

白米饭+山芋

1-3年级：大米60g，山芋30g

/

4-6年级：大米70g，山芋30g

/

大荤

肉烧百叶结

肉

50

百叶结

30

小荤

西红柿炒鸡蛋

西红柿

60

鸡蛋

30

素菜

油豆腐毛白菜

油豆腐

10

毛白菜

90

汤

丝瓜鸡蛋汤

丝瓜

15

鸡蛋

10

调味品

油10g、盐2.5g、酱油3g

周二

主食

白米饭+酸奶

1-3年级：大米60g，酸奶30g

/

4-6年级：大米70g，酸奶30g

/

大荤

红烧全趐

全翅

80

小荤

虾米炖蛋

鸡蛋

90

素菜

香菇毛白菜

香菇

10

毛白菜

90

汤

银鱼豆腐汤

银鱼

0.5

豆腐

20

调味品

油10g、盐2.5g、酱油3g

周三

主食

小米饭+玉米棒

1-3年级：大米60g，小米5.8g玉米棒30g

/

4-6年级：大米70g，小米6.8g，玉米棒30g

/

大荤

红烧大排

大排

80

小荤

青椒肉丝土豆

青椒

10

肉丝

30

土豆

50

素菜

油三角大白菜

油三角

10

大白菜

90

汤

面条青菜汤

面条

15

青菜

10

调味品

油10g、盐2.5g、酱油3g

周四

主食

黑米饭+水果

1-3年级：大米60g，黑米5.8g，水果30g

/

4-6年级：大米70g，黑米6.8g，水果30g

/

大荤

茄汁龙利鱼

龙利鱼

80

小荤

麻婆老豆腐肉糜

豆腐

60

肉糜

30

素菜

百叶炒生瓜片

百叶

10

生瓜片

90

汤

番茄鸡蛋汤

番茄

15

鸡蛋

10

调味品

油10g、盐2.5g、酱油3g

周五

主食

玉米饭+南瓜

1-3年级：大米60g，玉米5.8g，南瓜30g

/

4-6年级：大米70g，玉米6.8g，南瓜30g

/

大荤

白煮大虾

虾

80

小荤

咖喱土豆鸡丁

土豆

60

鸡丁

30

素菜

糖醋包菜

包菜

100

汤

冬瓜虾米汤

冬瓜

20

虾米

5

调味品

油10g、盐2.5g、酱油3g

周六

主食

白米饭＋山芋

1-3年级：大米60g，山芋30g

/

4-6年级：大米70g，山芋30g

/

大荤

肉烧素鸡

肉

50

素鸡

30

小荤

虾糕炒莴苣

虾糕

30

莴苣

60

素菜

青椒胡萝卜海带丝

青椒

10

胡萝卜

10

海带丝

80

汤

南瓜银耳红枣汤

南瓜

15

银耳

5

红枣

5

调味品

油10g、盐2.5g、酱油3g