周一

主食

白米饭+南瓜

1-3年级:大米50g,南瓜30g

/

4-6年级:大米70g,南瓜30g

/

大荤

咖喱土豆牛肉

牛肉

50

土豆

30

小荤

雪菜肉沫豆腐

雪菜

10

肉沫

30

豆腐

50

素菜

蒜泥苋菜

苋菜

100

汤

冬瓜虾米汤

冬瓜

20

虾米

5

调味品

油10g、盐2.5g、

周二

主食

小米饭+水果

1-3年级：大米50g,小米5.8g,水果30g

/

  4-6年级：大米70g,小米6.8g,水果30g

/

大荤

面筋塞肉

肉

80

小荤

番茄炒蛋

番茄

60

鸡蛋

30

素菜

百叶青菜

青菜

90

百叶

10

汤

丝瓜蛋汤

丝瓜

15

鸡蛋

10

调味品

油10g、盐2.5g、

周三

主食

红豆饭+面包

 1-3年级：大米50g，红豆5.8g,面包30g

/

4-6年级：大米70g,红豆6.8g,面包30g

/

大荤

老鸭块烧萝卜

萝卜

30

鸭块

50

小荤

莴苣炒蛋

莴苣

60

鸡蛋

30

素菜

黄豆芽青椒

黄豆芽

90

青椒

10

汤

豆腐银鱼蛋汤

豆腐

15

鸡蛋

10

调味品

油10g、盐2.5g、酱油5g、

周四

主食

黑米饭+酸奶

 1-3年级：大米50g，黑米5.8g,酸奶30g

/

4-6年级：大米70g,黑米6.8g,酸奶30g

/

大荤

肉烧素鸡

肉

50

素鸡

30

小荤

猪肝洋葱青椒

猪肝

30

洋葱

55

青椒

5

素菜

清炒生菜

生菜

100

汤

金针菇蛋汤

金针菇

15

鸡蛋

10

调味品

油10g、盐2.5g、酱油5g

周五

主食

白米饭+水果

1-3年级:大米50g,水果30g

/

4-6年级:大米70g,水果30g

/

大荤

清蒸鸡腿

鸡腿

80

小荤

土豆鸡丁

土豆

60

鸡丁

30

素菜

大白菜面筋

大白菜

95

面筋

5

汤

番茄蛋汤

番茄

15

鸡蛋

10

调味品

油10g、盐2.5g、

周一

主食

白米饭+水果

1-3年级:大米50g,水果30g

/

4-6年级:大米70g,水果30g

/

大荤

老黄瓜基围虾

基围虾

80

小荤

洋葱炒猪肝

洋葱

60

猪肝

30

素菜

大白菜面筋

大白菜

95

面筋

5

汤

银鱼豆腐蛋汤

豆腐

10

银鱼

5

鸡蛋

10

调味品

油10g、盐2.5g、酱油5g、

周二

主食

小米饭+南瓜

 1-3年级：大米50g，小米5.8g,南瓜30g

/

4-6年级：大米70g,小米6.8g,南瓜30g

/

大荤

肉烧素鸡

肉

50

素鸡

30

小荤

莴苣炒肉丝

莴苣

60

肉丝

30

素菜

青椒黄豆芽

黄豆芽

90

青椒

10

汤

冬瓜肉丝汤

冬瓜

15

肉丝

10

调味品

油10g、盐2.5g、酱油5g、糖5g

周三

主食

玉米饭+面包

 1-3年级：大米50g，玉米5.8g,面包30g

/

4-6年级：大米70g,玉米6.8g,面包30g

/

大荤

番茄汁龙利鱼

龙利鱼

80

小荤

肉沫茄子豇豆

肉沫

30

                  茄子

50

                  豇豆

10

素菜

香菇毛白菜

香菇

10

毛白菜

90

汤

银耳南瓜红枣汤

银耳

5

南瓜

10

红枣

10

调味品

油10g、盐2.5g、糖5g

周四

主食

黑米饭+山芋

 1-3年级：大米50g，黑米5.8g,山芋30g

/

4-6年级：大米70g,黑米6.8g,山芋30g

/

大荤

白叶卷肉

白叶

30

卷肉

50

小荤

番茄炒蛋

番茄

60

鸡蛋

30

素菜

蒜泥苋菜

苋菜

95

蒜泥

5

汤

金针菇蛋汤

金针菇

15

鸡蛋

10

调味品

油10g、盐2.5g、

周五

主食

红豆饭+酸奶

 1-3年级：大米50g，红豆5.8g,酸奶30g

/

4-6年级：大米70g,红豆6.8g,酸奶30g

/

大荤

红烧鸡腿

鸡腿

80

小荤

咖喱土豆肉丁

肉丁

30

土豆

60

素菜

蒜泥生菜

生菜

95

蒜泥

5

汤

番茄豆腐汤

番茄

15

豆腐

10

调味品

油10g、盐2.5g、酱油5g