周一

主食

白米饭+饼干

1-3年级：大米50g，饼干30g

/

4-6年级：大米70g，饼干30g

/

大荤

土豆煨牛肉

土豆

30

肉

0

小荤

肉末粉丝

肉末

30

粉丝

60

素菜

面筋大白菜

面筋

5

白菜

95

汤

南瓜红枣银耳汤

南瓜

15

红枣

5

银耳

5

调味品

油10g、盐2.5g、酱油3g、

周二

主食

小米饭+牛奶

1-3年级：大米50g，小米5.8g，牛奶30g

/

4-6年级：大米70g，小米6.8g，牛奶30g

/

大荤

虾仁玉米炒蛋

虾仁

30

玉米

20

鸡蛋

30

小荤

肉末茄子

肉末

30

茄子

60

素菜

韭菜绿豆芽

韭菜

10

豆芽

90

汤

冬瓜木耳肉丝汤

冬瓜

15

木耳

5

肉丝

5

调味品

油10g、盐2.5g、

周三

主食

黑米饭+山芋

1-3年级：大米50g，黑米5.8g山芋30g

/

4-6年级：大米70g，黑米6.8g，山芋30g

/

大荤

百叶卷肉

百叶

30

肉

50

小荤

番茄炒蛋

番茄

60

鸡蛋

30

素菜

蒜泥海带

海带

100

汤

鸭血豆腐汤

鸭血

10

豆腐

15

调味品

油10g、盐2.5g、酱油3g、

周四

主食

红豆饭+面包

1-3年级：大米50g，红豆5.8g，面包30g

/

4-6年级：大米70g，红豆6.8g，面包30g

/

大荤

红烧大排

大排

80

小荤

常州老豆腐肉糜

肉糜

30

豆腐

60

素菜

香干大蒜黄豆芽

香干

5

豆芽

90

汤

鸡毛菜粉丝汤

鸡毛菜

15

粉丝

5

鸡蛋

5

调味品

油10g、盐2.5g、酱油3g、大蒜5g

周五

主食

白米饭+水果

1-3年级：大米50g，水果30g

/

4-6年级：大米70g，水果30g

/

大荤

清蒸龙利鱼

龙利鱼

80

小荤

莴苣木耳炒鸡蛋

莴苣

55

木耳

5

鸡蛋

30

素菜

糖醋包菜

包菜

100

汤

金针菇鸡蛋汤

金针菇

15

鸡蛋

10

调味品

油10g、盐2.5g、酱油3g、大蒜5g

周一

主食

白米饭+饼干

1-3年级：大米50g，饼干30g

/

4-6年级：大米70g，饼干30g

/

大荤

糖醋排骨

排骨

80

小荤

鱼香肉丝

肉

90

素菜

韭菜绿豆芽

韭菜

10

绿豆芽

90

汤

西红柿豆腐汤

番茄

15

豆腐

10

调味品

油10g、盐2.5g、酱油3g

周二

主食

玉米饭+水果

1-3年级：大米50g，玉米5.8g，水果30g

/

4-6年级：大米70g，玉米6.8g，水果30g

/

大荤

面筋塞肉

肉

80

小荤

蒜苗炒肉丝

肉丝

30

蒜苗

60

素菜

平菇老豆腐

平菇

10

豆腐

90

汤

金针菇蛋花汤

金针菇

20

鸡蛋

5

调味品

油10g、盐2.5g、酱油3g

周三

主食

小米饭+面包

1-3年级：大米50g，小米5.8g，面包30g

/

4-6年级：大米70g，小米6.8g，面包30g

/

大荤

红烧鸡腿

鸡腿

80

小荤

花菜木耳肉片

花菜

55

木耳

5

肉片

30

素菜

毛白菜

白菜

100

汤

鸭血豆腐小饼汤

鸭血

10

豆腐

10

小饼

5

调味品

油10g、盐2.5g、酱油3g

周四

主食

黑米饭+牛奶

1-3年级：大米50g，黑米5.8g，牛奶30g

/

4-6年级：大米70g，黑米6.8g，牛奶30g

/

大荤

百叶结烧肉

肉

50

百叶结

30

小荤

黄瓜炒蛋

黄瓜

60

鸡蛋

30

素菜

大白菜面筋

白菜

90

面筋

10

汤

面条青菜小元宵汤

面条

10

青菜

10

小元宵

5

调味品

油10g、盐2.5g、酱油3g

周五

主食

扬州炒饭+南瓜

1-3年级：大米50g，南瓜30g

/

4-6年级：大米70g，南瓜30g

/

大荤

叉烧白萝卜

叉烧

50

白萝卜

30

小荤

扬州炒饭

鸡蛋

30

青豆

20

胡萝卜

30

方腿

10

素菜

蒜泥菠菜

菠菜

100

汤

冬瓜肉丝木耳汤

冬瓜

15

肉丝

5

木耳

5

调味品

油10g、盐2.5g、酱油3g