周一

主食

白米饭+蒸饺

1-3年级：大米50g蒸饺30克

/

4-6年级：大米70g蒸饺30克

/

大荤

肉烧素鸡

肉

50

素鸡

30

小荤

黄瓜炒虾糕

虾膏

30

黄瓜

60

素菜

面筋大白菜

大白菜

85

面筋

15

汤

番茄鸡蛋汤

番茄

15

鸡蛋

10

调味品

油10g、盐2.5g、酱油3g、

周二

主食

小米饭+水果

1-3年级：大米50g，小米5.8g,水果30g

/

4-6年级：大米70g,小米6.8g,水果30g

/

大荤

虾仁炖蛋

虾仁

30

鸡蛋

50

小荤

肉末茄子

肉

30

茄子

60

素菜

香菇毛白菜

香菇

15

毛白菜

85

汤

紫菜蛋汤

紫菜

15

鸡蛋

10

调味品

油10g、盐2.5g、

周三

主食

黑米饭+玉米棒

1-3年级：大米50g，黑米5.8g,玉米棒30g

/

4-6年级：大米70g,黑米6.8g,玉米棒30g

/

大荤

香菇煨鸡块

香菇

30

鸡块

50

小荤

莴苣炒蛋

莴苣

60

鸡蛋

30

素菜

青椒海土豆丝

土豆

90

青椒

10

汤

银鱼豆腐蛋汤

银鱼

0.5

鸡蛋

10

豆腐

15

调味品

油10g、盐2.5g、酱油3g、

周四

主食

白米饭+面包

1-3年级:大米50g，面包30g

/

4-6年级:大米70g,面包30g

/

大荤

百叶卷肉

肉

50

百叶

30

小荤

冬瓜烧鸡丁

鸡肉

30

冬瓜

60

素菜

蒜泥苋菜

大蒜

5

苋菜

95

汤

银耳南瓜红豆汤

银耳

5

南瓜

15

红豆

5

调味品

油10g、盐2.5g、

周五

主食

红豆饭+酸奶

1-3年级：大米50g，红豆5.8g,酸奶30g

/

4-6年级：大米70g,红豆6.8g,酸奶30g

/

大荤

红烧鸭块

鸭块

80

小荤

咖喱鸡丁土豆

鸡丁

30

土豆

60

素菜

韭菜绿豆芽

韭菜

10

绿豆芽

90

汤

冬瓜肉丝汤

冬瓜

15

肉丝

10

调味品

油10g、盐2.5g、

周一

主食

白米饭+玉米棒

1-3年级:大米50g，玉米棒30g

/

4-6年级:大米70g,玉米棒30g

/

大荤

香灼基围虾

基围虾

80

小荤

肉末麻婆豆腐

豆腐

60

肉

30

素菜

木耳大白菜

木耳

5

大白菜

95

汤

金针菇蛋汤

金针菇

15

鸡蛋

10

调味品

油10g、盐2.5g、酱油3g、

周二

主食

燕麦饭+南瓜

1-3年级：大米50g，燕麦5.8g,南瓜30g

/

4-6年级：大米70g,燕麦6.8g,南瓜30g

/

大荤

酒香肉

肉

80

小荤

葱花炖蛋肉末

葱花

10

鸡蛋

50

肉末

20

素菜

手撕酸辣包菜

包菜

100

汤

绿豆甜汤

绿豆

25

调味品

油10g、盐2.5g、糖5g

周三

主食

黑米饭+卡通包

1-3年级：大米50g，黑米5.8g,卡通包30g

/

4-6年级：大米70g,黑米6.8g,卡通包30g

/

大荤

清蒸百叶咸鸭块

百叶

30

鸡块

50

小荤

鱼香肉丝

洋葱

50

肉片

30

胡萝卜

10

素菜

青菜香干

青菜

85

香干

15

汤

冬瓜海带汤

冬瓜

15

海带

10

调味品

油10g、盐2.5g、

周四

主食

小米饭+春卷

1-3年级：大米50g，小米5.8g,春卷30g

/

4-6年级：大米70g,小米6.8g,春卷30g

/

大荤

糖醋排骨

排骨

80

小荤

西红柿炒鸡蛋

鸡蛋

30

西红柿

60

素菜

蒜泥生菜

大蒜

5

生菜

95

汤

榨菜豆腐蛋汤

豆腐

10

鸡蛋

5

榨菜

10

调味品

油10g、盐2.5g、糖5g

周五

主食

红豆饭+水果

1-3年级：大米50g，红豆5.8g,水果30g

/

4-6年级：大米70g,红豆6.8g,水果30g

/

大荤

面筋塞肉

肉

50

面筋

30

小荤

洋葱青椒炒肉片

肉

30

青椒

15

洋葱

45

小荤

青椒胡萝卜土豆丝

青椒

10

土豆丝

10

胡萝卜

80

汤

番茄鸡蛋汤

番茄

15

鸡蛋

10

调味品

油10g、盐2.5g、