周 一

主食

白米饭+山芋

1-3年级：大米50g山芋30g

/

4-6年级：大米70g山芋30g

/

大荤

糖醋小排

排骨

80

小荤

花菜炒鸡蛋木耳

鸡蛋

30

花菜

40

木耳

10

素菜

蒜泥生菜

生菜

100

汤

番茄蛋汤

鸡蛋

10

番茄

15

调味品

油10g、盐2.5g、酱油3g

周二

主食

小米饭+酸奶

1-3年级：大米50g，小米5.8g酸奶30g

/

4-6年级：大米70g，小米6.8g酸奶30g

/

大荤

肉片青椒土豆

肉

50

青椒

10

土豆

20

小荤

番茄炒蛋

番茄

60

鸡蛋

30

素菜

木耳生瓜

木耳

10

生瓜

90

汤

豆腐鸭血汤

豆腐

15

鸭血

10

调味品

油10g、盐2.5g、酱油3g、

周三

主食

黑米饭+小猪包

1-3年级：大米50g，黑米5.8g小猪包30g

4-6年级：大米70g，黑米6.8g小猪包30g

大荤

百叶肉卷

百叶

20

肉

60

小荤

青椒蒜苗肉丝

青椒

15

蒜苗

45

肉

30

素菜

胡萝卜大蒜丝

胡萝卜

90

大蒜

10

汤

金针菇鸡蛋汤

金针菇

15

鸡蛋

10

调味品

油10g、盐2.5g、酱油3g、

周四

主食

白米饭+南瓜

1-3年级：大米50g，南瓜30g

/

4-6年级：大米70g，6.8g，南瓜30g

/

大荤

香菇煨鸡块

香菇

15

鸡块

65

小荤

莴苣木耳虾糕

莴苣

50

木耳

10

虾糕

30

素菜

大白菜粉丝

大白菜

90

粉丝

10

汤

面条青菜汤

面条

15

青菜

10

调味品

油10g、盐2.5g、酱油3g、

周五

主食

扬州炒饭+水果

1-3年级：大米50g，水果30g

/

4-6年级：大米70g，水果30g

/

大荤

红烧小肉块

肉块

80

扬州炒饭

方腿

10

鸡蛋

20

玉米粒

5

胡罗卜

15

素菜

韭菜绿豆芽

韭菜

30

绿豆芽

70

汤

南瓜红枣银耳汤

南瓜

15

红枣

10

银耳汤

5

调味品

油10g、盐2.5g、酱油3g、

周一

主食

米饭+春卷

1-3年级：大米50g，春卷30g

/

4-6年级：大米60g，春卷30g

/

大荤

红烧大排

大排

80

小荤

蜗居炒肉片

肉片

30

莴苣

60

素菜

青椒黄豆芽

青椒

20

黄豆芽

80

汤

木鱼汤

木鱼

25

调味品

油10g、盐2.5g、酱油3g

周二

主食

小米饭+香菇包

1-3年级：大米50g，香菇包30g

/

4-6年级：大米70g，香菇包30g

/

大荤

面筋塞肉

面筋

10

肉

70

小荤

干丝蒜苗肉丝

干丝

30

蒜苗

30

肉丝

30

素菜

大蒜海带丝

大蒜

10

海带丝

90

汤

萝卜虾米汤

萝卜

15

虾米

10

调味品

油10g、盐2.5g、酱油3g、

周三

主食

黑米饭+玉米棒

1-3年级：大米50g，玉米棒30g

4-6年级：大米70g，玉米棒30g

叉烧土豆青椒

叉烧

50

大荤

土豆

20

青椒

10

小荤

平菇肉米豆腐

平菇

10

肉米

30

豆腐

50

素菜

香菇青菜

香菇

20

青菜

80

汤

西红柿蛋汤

西红柿

15

鸡蛋

10

调味品

油10g、盐2.5g、

周四

主食

白米饭+水果

1-3年级：大米50g，水果30g

/

4-6年级：大米70g，水果30g

/

大荤

五香鸡翅根

鸡翅

80

小荤

西红柿炒鸡蛋

西红柿

60

鸡蛋

30

素菜

蒜泥黄瓜

蒜泥

10

黄瓜

90

汤

面条鸡毛菜汤

苗条

15

鸡毛菜

10

调味品

油10g、盐2.5g、酱油3g、