周六

主食

白米饭+水果

1-3年级：大米50g水果30g

/

4-6年级：大米70g水果30g

/

大荤

百叶结煨肉

肉

50

百叶结

30

小荤

西芹炒肉丝

西芹

40

肉丝

30

干丝

20

素菜

三色菜

黄豆芽

80

木耳

10

胡萝卜

10

汤

银鱼豆腐蛋汤

银鱼

0.5

鸡蛋

10

豆腐

15

调味品

油10g、盐2.5g、酱油3g、

周日

主食

小米饭+玉米棒

1-3年级：大米50g，小米5.8g,玉米棒30g

/

4-6年级：大米70g,小米6.8g,玉米棒30g

/

大荤

粉丝老鸭煲

粉丝

30

鸭

50

小荤

咖喱鸡丁土豆

鸡丁

30

土豆

60

素菜

香菇青菜

香菇

15

青菜

85

汤

番茄蛋汤

番茄

15

鸡蛋

10

调味品

油10g、盐2.5g、

周一

主食

黑米饭+面包

1-3年级：大米50g，黑米5.8g,面包30g

/

4-6年级：大米70g,黑米6.8g,面包30g

/

大荤

百叶卷肉

肉

50

百叶

30

小荤

豇豆肉末茄子

豇豆

15

肉

30

茄子

45

素菜

蒜泥黄瓜

大蒜

5

黄瓜

95

汤

丝瓜榨菜汤

丝瓜

15

鸡蛋

5

榨菜

5

调味品

油10g、盐2.5g

周二

主食

白米饭+山芋

1-3年级:大米50g，山芋30g

/

4-6年级:大米70g,山芋30g

/

大荤

红烧鸡腿

鸡腿

80

小荤

平菇肉沫老豆腐

平菇

15

肉末

30

老豆腐

45

素菜

蚝油生菜

生菜

100

汤

冬瓜海带汤

冬瓜

15

海带

10

调味品

油10g、盐2.5g、酱油3g、

周三

主食

红豆饭+南瓜

1-3年级：大米50g，红豆5.8g,南瓜30g

/

4-6年级：大米70g,红豆6.8g,南瓜30g

/

大荤

水煮大虾

虾

80

小荤

雪菜香干毛豆肉丝

雪菜

40

香干

10

肉丝

30

毛豆

10

素菜

面筋大白菜

大白菜

85

面筋

15

汤

鸡毛菜蛋汤

鸡毛菜

15

鸡蛋

10

调味品

油10g、盐2.5g、

周四

主食

小米饭+酸奶

1-3年级：大米50g，小米5.8g,酸奶30g

/

4-6年级：大米70g,小米6.8g,酸奶30g

/

大荤

面筋塞肉

肉

50

面筋

30

小荤

土豆肉片青椒

土豆

40

青椒

10

肉片

30

毛豆

10

素菜

青椒海带丝

海带

85

青椒

15

汤

青菜面条汤

青菜

10

面条

15

调味品

油10g、盐2.5g、酱油3g、

周五

主食

扬州炒饭+水果

1-3年级：大米50g，水果30g

/

4-6年级：大米70g,水果30g

/

大荤

叉烧煨萝卜

叉烧

50

萝卜

30

小荤

扬州炒饭

胡萝卜

30

洋葱

30

鸡蛋

15

方腿

15

素菜

韭菜绿豆芽

韭菜

10

绿豆芽

90

汤

鸭血豆腐汤

豆腐

15

鸭血

10

调味品

油10g、盐2.5g、

周一

主食

白米饭+玉米棒

1-3年级:大米50g，玉米棒30g

/

4-6年级:大米70g,玉米棒30g

/

大荤

糖醋大排

大排

80

小荤

咖喱鸡丁土豆

鸡丁

30

土豆

60

素菜

香菇青菜

香菇

15

青菜

85

汤

冬瓜虾米汤

冬瓜

15

虾米

10

调味品

油10g、盐2.5g、酱油3g、糖5g

周二

主食

小米饭+南瓜

1-3年级：大米50g，小米5.8g,南瓜30g

/

4-6年级：大米70g,小米6.8g,南瓜30g

/

大荤

烩三鲜

蹄膀

40

鹌鹑蛋

20

鱼丸

20

小荤

红烧肉片冬瓜

冬瓜

60

肉

30

素菜

韭菜绿豆芽

韭菜

10

绿豆芽

90

汤

番茄蛋汤

番茄

15

鸡蛋

10

调味品

油10g、盐2.5g、酱油3g、

周三

主食

黑米饭+水果

1-3年级：大米50g，黑米5.8g,水果30g

/

4-6年级：大米70g,黑米6.8g,水果30g

/

大荤

肉烧萝卜

肉

50

萝卜

30

小荤

土豆肉丝

土豆

60

肉

30

素菜

面筋大白菜

大白菜

85

面筋

15

汤

金针菇蛋汤

金针菇

15

鸡蛋

10

调味品

油10g、盐2.5g、

周四

主食

燕麦饭+山芋

1-3年级：大米50g，燕麦5.8g,山芋30g

/

4-6年级：大米70g,燕麦6.8g,山芋30g

/

大荤

金针菇虾仁炒蛋

金针菇

30

虾仁

25

鸡蛋

25

小荤

猪肝炒洋葱

猪肝

30

洋葱

60

素菜

蒜泥黄瓜

大蒜

5

黄瓜

95

汤

青菜面条汤

青菜

10

面条

15

调味品

油10g、盐2.5g、

周五

主食

白米饭+酸奶

1-3年级：大米50g酸奶30g

/

4-6年级：大米70g酸奶30g

/

大荤

红烧鸡腿

鸡腿

80

小荤

莴苣炒蛋

莴苣

60

鸡蛋

30

小荤

手撕卷心菜

卷心菜

100

汤

紫菜蛋汤

紫菜

15

鸡蛋

10

调味品

油10g、盐2.5g、酱油3g、