周一

主食

白米饭+水果

1-3年级:大米50g，水果30g

/

4-6年级:大米70g,水果30g

/

大荤

肉烧年糕

肉

50

年糕

30

小荤

莴苣炒蛋

莴苣

60

鸡蛋

30

素菜

面筋大白菜

大白菜

85

面筋

15

汤

番茄蛋汤

番茄

15

鸡蛋

10

调味品

油10g、盐2.5g、

周二

主食

小米饭+面包

 1-3年级：大米50g，小米5.8g,面包30g

/

4-6年级：大米70g,小米6.8g,面包30g

/

大荤

虾仁炖蛋

鸡蛋

40

虾仁

40

小荤

白萝卜肉丁

白萝卜

60

肉丁

30

素菜

炒苋菜

苋菜

100

汤

冬瓜虾米汤

冬瓜

15

虾米

10

调味品

油10g、盐2.5g、

周三

主食

黑米饭+玉米棒

 1-3年级：大米50g，黑米5.8g,玉米棒30g

/

4-6年级：大米70g,黑米6.8g,玉米棒30g

/

大荤

红烧鸡大腿

鸡腿

80

小荤

生瓜炒虾膏

生瓜

60

虾膏

30

素菜

青菜粉丝

青菜

85

粉丝

15

汤

鸭血豆腐汤

豆腐

15

鸭血

10

调味品

油10g、盐2.5g、酱油3g

周四

主食

白米饭+酸奶

 1-3年级：大米50g，酸奶30g

/

4-6年级：大米70g,酸奶30g

/

大荤

百叶卷肉

肉

50

百叶

30

小荤

肉片有机花菜

花菜

60

肉片

30

素菜

蒜泥菠菜

菠菜

100

汤

金针菇蛋汤

金针菇

15

鸡蛋

10

调味品

油10g、盐2.5g、

周五

主食

五色蒸饭+酸奶

 1-3年级：大米50g，酸奶30g

/

4-6年级：大米70g,酸奶30g

/

大荤

鸭块萝卜

萝卜

30

鸭块

50

小荤

五色蒸饭

豌豆

20

玉米

20

胡萝卜

30

牛肉

20

素菜

青椒土豆丝

土豆

85

青椒

15

汤

紫菜蛋汤

紫菜

15

鸡蛋

10

调味品

油10g、盐2.5g、

周一

主食

白米饭+玉米棒

1-3年级:大米50g，玉米棒30g

/

4-6年级:大米70g,玉米棒30g

/

大荤

蒜香椒盐虾

基围虾

80

小荤

肉末粉丝

肉

30

粉丝

60

素菜

香菇青菜

香菇

10

青菜

90

汤

丝瓜榨菜蛋汤

丝瓜

10

榨菜

10

鸡蛋

5

调味品

油10g、盐2.5g、

周二

主食

黑米饭+南瓜

 1-3年级：大米50g，黑米5.8g,南瓜30g

/

4-6年级：大米70g,黑米6.8g,南瓜30g

/

大荤

面筋塞肉

肉

50

面筋

30

小荤

番茄炒蛋

番茄

60

鸡蛋

30

素菜

蒜香黄瓜

黄瓜

100

汤

鸡毛菜面条汤

鸡毛菜

10

面条

15

调味品

油10g、盐2.5g、酱油3g、糖5g

周三

主食

小米饭+蒸饺

 1-3年级：大米50g，小米5.8g,面包30g

/

4-6年级：大米70g,小米6.8g,面包30g

/

大荤

糖醋小排

小排

80

小荤

肉末豆腐

肉

30

豆腐

60

素菜

油三角大白菜

大白菜

85

油三角

15

汤

紫菜蛋汤

紫菜

15

鸡蛋

10

调味品

油10g、盐2.5g、糖5g

周四

主食

白米饭+水果

1-3年级：大米50g水果30g

/

4-6年级：大米70g水果30g

/

大荤

红烧鸡翅根

鸡翅

80

小荤

宫保鸡丁

土豆

60

鸡肉

30

素菜

炒苋菜

苋菜

100

汤

番茄蛋汤

番茄

15

鸡蛋

10

调味品

油10g、盐2.5g、

周五

主食

白米饭+水果

1-3年级：大米50g水果30g

/

4-6年级：大米70g水果30g

/

大荤

肉烧雪菜

肉

50

雪菜

30

小荤

生瓜炒蛋

生瓜

60

鸡蛋

30

素菜

大蒜黄豆芽

黄豆芽

85

大蒜

15

汤

银鱼豆腐汤

豆腐

20

银鱼

5

调味品

油10g、盐2.5g、酱油3g、