周 一

主食

白米饭+水果

1-3年级：大米50g水果30g

/

4-6年级：大米70g水果30g

/

大荤

红烧大肉块

肉

80

小荤

花菜炒鸡蛋木耳

鸡蛋

30

花菜

50

木耳

10

素菜

蒜泥生菜

生菜

100

汤

豆腐鸭血汤

豆腐

15

鸭血

10

调味品

油10g、盐2.5g、酱油3g

周二

主食

小米饭+酸奶

1-3年级：大米50g，小米5.8g酸奶30g

/

4-6年级：大米70g，小米6.8g酸奶30g

/

大荤

糯米山药肉圆

糯米

20

山药

10

肉

50

小荤

莴苣干丝肉丝

莴苣

50

干丝

10

肉丝

30

素菜

油豆腐大白菜

油豆腐

10

大白菜

90

汤

鸡毛菜面条汤

鸡毛菜

10

面条

15

调味品

油10g、盐2.5g、酱油3g、

周三

主食

玉米饭+面包

1-3年级：大米50g，玉米5.8g面包包30g

4-6年级：大米70g，玉米6.8g面包30g

大荤

糖醋排骨

排骨

80

小荤

肉糜老豆腐

豆腐

60

肉

30

素菜

韭菜绿豆芽

韭菜

10

绿豆芽

90

汤

金针菇榨菜蛋汤

金针菇

10

榨菜

10

鸡蛋

5

调味品

油10g、盐2.5g、酱油3g、

周四

主食

黑米饭+玉米棒

1-3年级：大米50g，黑米5.8g玉米棒30g

/

4-6年级：大米70g，黑米6.8g，玉米棒30g

/

大荤

椒盐里脊肉

里脊肉

80

小荤

生瓜木耳炒腊肠

生瓜

50

木耳

10

腊肠

30

素菜

百叶毛白菜

白菜

90

百叶

10

汤

番茄蛋汤

番茄

20

鸡蛋

5

调味品

油10g、盐2.5g、酱油3g、

周五

主食

五色蒸饭+山芋

1-3年级：大米50g，水果30g

/

4-6年级：大米70g，水果30g

/

大荤

红烧大虾

虾

80

小荤

蒸饭配菜

玉米

20

青豆

20

胡萝卜

20

叉烧

30

素菜

蒜蓉菠菜

蒜蓉

0.5

菠菜

95

汤

紫菜虾米汤

紫菜

15

虾米

10

调味品

油10g、盐2.5g、酱油3g、

周一

主食

小米饭+面包

1-3年级：大米50g，面包30g

玉米饭+面包

4-6年级：大米70g面包30g

大荤

红烧鸭腿

鸭腿

80

小荤

番茄炒蛋

番茄

30

鸡蛋

60

素菜

木耳毛白菜

木耳

10

白菜

90

汤

鸭血豆腐汤

鸭血

10

豆腐

15

调味品

油10g、盐2.5g、酱油3g

周二

主食

白米+蒸饺

1-3年级：大米50g，蒸饺30g

/

4-6年级：大米70g，蒸饺30g

/

大荤

牛肉煨土豆

土豆

30

肉

50

小荤

五彩玉米粒

玉米

30

青豆

30

鸡丁

30

素菜

糖醋包菜

包菜

100

汤

紫菜蛋汤

紫菜

15

鸡蛋

10

调味品

油10g、盐2.5g、酱油3g、

周三

主食

玉米饭+水果

1-3年级：大米50g，玉米5.8g水果30g

4-6年级：大米70g，玉米6.8g水果30g

大荤

面筋塞肉

面筋

30

肉

50

小荤

咸肉炒莴苣

肉

30

莴苣

60

素菜

青椒土豆片

青椒

10

土豆

90

汤

面条青菜汤

面条

15

青菜

10

调味品

油10g、盐2.5g、

周四

主食

黑米饭+酸奶

1-3年级：大米50g，黑米5.8g酸奶30g

/

4-6年级：大米70g，黑米6.8g酸奶30g

/

大荤

炸鸡柳

鸡柳

80

小荤

肉片煨萝卜

肉片

30

萝卜

60

素菜

上汤菠菜

菠菜

100

汤

冬瓜海带汤

冬瓜

15

海带

10

调味品

油10g、盐2.5g、酱油3g、

周五

主食

咸肉青菜饭+南瓜

1-3年级：大米50g，南瓜30g

/

4-6年级：大米70g，南瓜30g

/

大荤

肉烧百叶

肉

50

百叶

30

小荤

咸肉青菜

咸肉

30

青菜

60

素菜

炒生瓜

生瓜

100

汤

番茄蛋汤

番茄

15

鸡蛋

10

调味品

油10g、盐2.5g、酱油3g、