周二

主食

小米饭+水果

1-3年级：大米50g，小米5.8g水果30g

/

4-6年级：大米70g，小米6.8g水果30g

/

大荤

香灼基围虾

虾

80

小荤

肉末茄子

肉末

30

茄子

60

素菜

油面筋大白菜

大白菜

85

油面筋

15

汤

豆腐银鱼汤

豆腐

15

银鱼

10

调味品

油10g、盐2.5g、酱油3g、

周三

主食

黑米饭+蒸饺

1-3年级：大米50g，黑米5.8g蒸饺30g

4-6年级：大米70g，黑米6.8g蒸饺30g

大荤

鹌鹑蛋烧肉

鹌鹑蛋

30

肉

50

小荤

平菇豆腐肉糜

平菇

10

肉糜

30

豆腐

50

素菜

生瓜

生瓜

100

汤

面条鸡毛菜汤

面条

15

鸡毛菜

10

调味品

油10g、盐2.5g、

周四

主食

白米饭+酸奶

1-3年级：大米50g，酸奶30g

/

4-6年级：大米70g，酸奶30g

/

大荤

老鸭块萝卜

鸭块

50

萝卜

30

小荤

百叶丝青椒肉丝

肉丝

30

百叶丝

50

青椒

10

素菜

毛白菜粉丝

毛白菜

85

粉丝

15

汤

金针菇榨菜蛋汤

金针菇

10

鸡蛋

5

榨菜

10

调味品

油10g、盐2.5g、酱油3g、

周五

主食

小米饭+水果

1-3年级：大米50g，水果30g

/

4-6年级：大米70g，水果30g

/

大荤

红烧鸡大腿

鸡腿

80

小荤

西红柿炒鸡蛋

西红柿

60

鸡蛋

30

素菜

青椒土豆丝

青椒

15

土豆丝

85

汤

虾米萝卜汤

虾米

10

萝卜

15

调味品

油10g、盐2.5g、酱油3g、

周 一

主食

玉米饭+水果

1-3年级：大米50g玉米5.8g水果30g

/

4-6年级：大米70g玉米6.8g水果30g

/

大荤

腐乳煨肉

肉

80

小荤

玉米粒青豆鸡肉丁

玉米

30

青豆

30

鸡肉丁

30

素菜

蒜泥波菜

波菜

95

蒜泥

0.5

汤

紫菜鸡蛋汤

紫菜

15

鸡蛋

10

调味品

油10g、盐2.5g、酱油3g

周二

主食

白米饭+南瓜

1-3年级：大米50g，南瓜30g

/

4-6年级：大米70g，南瓜30g

/

大荤

蜜汁鸡腿

鸡腿

80

小荤

西红柿鸡蛋

西红柿

60

鸡蛋

30

素菜

香菇青菜

香菇

10

青菜

90

汤

金针菇蛋汤

鸡蛋

10

金针菇

15

调味品

油10g、盐2.5g、酱油3g、

周三

主食

小米饭+山芋

1-3年级：大米50g，小米5.8g山芋30g

4-6年级：大米70g，小米6.8g山芋30g

大荤

面筋塞肉

面筋

30

肉

50

小荤

莴苣百叶咸肉片

莴苣

50

百叶

10

肉

30

素菜

大葱豆腐木耳

葱

0.5

豆腐

85

木耳

10

汤

面条鸡毛菜汤

面条

15

鸡毛菜

10

调味品

油10g、盐2.5g、酱油3g、

周四

主食

黑米饭+面包

1-3年级：大米50g，黑米5.8g面包30g

/

4-6年级：大米70g，黑米6.8g，面包30g

/

大荤

西红柿烧牛腩

西红柿

30

牛腩

50

小荤

蒜泥黄瓜虾糕

蒜泥

0.5

黄瓜

60

虾糕

30

素菜

面筋大白菜

大白菜

90

面筋

10

汤

鸭血豆腐汤

鸭血

10

豆腐

15

调味品

油10g、盐2.5g、酱油3g、

周五

主食

白米饭+酸奶

1-3年级：大米50g，酸奶30g

/

4-6年级：大米70g，酸奶30g

/

大荤

糖醋排骨

排骨

80

小荤

鸡丝绿豆芽

鸡丝

30

绿豆芽

60

素菜

咖喱土豆

土豆

100

汤

番茄鸡蛋汤

番茄

15

鸡蛋

10

调味品

油10g、盐2.5g、酱油3g、